9 Vitamin [supplement] untuk Ibu Mengandung Terbaik, 2024

Vitamin untuk ibu mengandung amat penting bagi kesihatan ibu dan si manja sepanjang proses kehamilan.

Kehamilan adalah satu fasa yang istimewa dalam kehidupan seorang wanita. Semasa tempoh ini, tubuh mengalami perubahan fizikal dan hormon yang besar.
Oleh itu, khasiat dan nutrisi daripada makanan harian sudah pasti tidak mencukupi.

Dengan itu, vitamin atau suplemen amat diperlukan untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan bayi serta menjaga kesihatan ibu.

Kepentingan vitamin untuk Ibu Mengandung

Antara kepentingan vitamin untuk ibu mengandung, adalah;

Asid Folik (Vitamin B9)
Asid folik adalah salah satu vitamin paling penting semasa kehamilan.
Ia membantu mengurangkan risiko cacat pada tabung saraf bayi yang berkembang.
Sebagai tambahan, asid folik juga membantu pembentukan sel darah merah dan pertumbuhan sel-sel baru.

Vitamin D
Vitamin D penting untuk penyerapan kalsium dan pembentukan tulang.
Kekurangan vitamin D boleh memberi kesan negatif kepada perkembangan tulang dan gigi bayi.
Satu cara semulajadi untuk mendapatkan vitamin D adalah dengan terpapar kepada sinar matahari, tetapi beberapa ibu hamil mungkin memerlukan suplemen.

Vitamin C
Vitamin C membantu memperkukuhkan sistem imun dan meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan.
Ia juga penting dalam pembentukan kolagen, yang membantu pembangunan kulit, tulang rawan, dan pembuluh darah bayi.

Zat Besi
Zat besi sangat penting kerana ia membantu dalam penghasilan sel darah merah tambahan yang diperlukan semasa kehamilan.
Kekurangan zat besi boleh menyebabkan anemia pada ibu mengandung.

Kalsium
Kalsium penting untuk perkembangan tulang dan gigi bayi serta untuk mengekalkan kesihatan tulang ibu.
Jika pengambilan kalsium tidak mencukupi, ianya pasti memberikan kesan kurang baik terhadap ibu dan bayi dalam kandungan.

Suplemen Vitamin untuk Ibu Mengandung

Walaupun sumber vitamin dapat diperoleh daripada makan harian, ianya sudah pasti tidak mencukupi.
Oleh itu, suplemen vitamin adalah langkah penyelesaian untuk memenuhi keperluan. Antara pilihan umum suplemen vitamin untuk ibu mengandung, adalah;

1 Elevit

Elevit adalah salah satu suplemen prenatal yang sangat popular di Malaysia.
Ianya mengandungi pelbagai jenis vitamin dan mineral yang penting untuk perkembangan bayi, termasuk asam folat, vitamin D, dan zat besi.

Semak harga dibawah:

Lihat di Shopee
Lihat di Lazada

2 Obimin

Obimin adalah suplemen prenatal lain yang banyak digunakan oleh ibu mengandung di Malaysia.
Ini mengandung asam folat, kalsium, dan zat besi untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi yang sihat.

Semak harga dibawah:

Lihat di Shopee
Lihat di Lazada

3 Ferrous Fumarate

Ferrous fumarate adalah suplemen zat besi yang biasa disyorkan oleh doktor bagi mengatasi anemia pada ibu mengandung.
Ianya dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.

Semak harga dibawah:

Lihat di Shopee
Lihat di Lazada

4 Calcium Lactate

Kalsium sangat penting selama kehamilan untuk perkembangan tulang bayi.
Calcium lactate adalah salah satu suplemen kalsium yang dapat membantu memenuhi kebutuhan ini.

Semak harga dibawah:

Lihat di Shopee
Lihat di Lazada

5 Vitamin D

Vitamin D adalah nutrisi penting untuk penyerapan kalsium dan pertumbuhan tulang bayi.
Suplemen vitamin D sering direkomendasikan, terutama jika paparan sinar matahari terbatas.

Semak harga dibawah:

Lihat di Shopee
Lihat di Lazada

6 Folic Acid (Asam Folat)

Asam folat adalah vitamin B yang kritis untuk mencegah cacat tabung saraf pada bayi.
Ini biasanya direkomendasikan oleh dokter sebelum dan selama kehamilan.

Semak harga dibawah:

Lihat di Shopee
Lihat di Lazada

7 Vitamin C

Vitamin C membantu meningkatkan sistem imun ibu dan membantu dalam penyerapan zat besi.
Ini juga penting untuk perkembangan kulit, tulang rawan, dan pembuluh darah bayi.

Semak harga dibawah:

Lihat di Shopee
Lihat di Lazada

8 Omega-3

Asam lemak omega-3 adalah nutrisi penting untuk perkembangan otak dan mata bayi.
Suplemen omega-3 dapat berasal dari minyak ikan.

Semak harga dibawah:

Lihat di Shopee
Lihat di Lazada

9 Multivitamin

Terdapat pelbagai suplemen yang menggabungkan vitamin dan mineral yang diperlukan semasa hamil.
Ini adalah pilihan yang betul bagi memastikan nutrisi mencukupi.

Semak harga dibawah:

Lihat di Shopee
Lihat di Lazada

Sumber Vitamin Lain

Semasa kehamilan, adalah penting untuk mendapatkan vitamin daripada makanan yang sihat.
Beberapa makanan yang memberikan sumber vitamin yang baik semasa kehamilan termasuk;

• Sayur-Sayuran Hijau: Sayuran seperti bayam, kangkung, dan sayur-sayuran hijau lainnya adalah sumber yang kaya dengan asid folik, vitamin C, dan zat besi.
• Buah-Buahan Segar: Buah-buahan seperti oren, strawberi, dan kiwi mengandungi jumlah yang tinggi vitamin C.
• Produk Tenusu dan Kalsium: Susu, yogurt, dan keju merupakan sumber kalsium yang baik.
• Sumber Protein Berkualiti: Daging tanpa lemak, ikan, dan kacang-kacangan adalah sumber protein dan zat besi yang baik.
• Sumber Vitamin D: Ikan berlemak seperti salmon dan sardin, serta paparan sinar matahari, boleh membantu memenuhi keperluan vitamin D.

Sebelum mengambil apa-apa suplemen semasa kehamilan, adalah sangat penting untuk berunding dengan doktor atau profesional penjagaan kesihatan anda.
Selain itu, pastikan suplemen yang anda pilih selamat dan memenuhi keperluan yang dikehendaki.

Baca juga: 14 Barang Keperluan Bersalin Untuk Ibu Wajib Di Sediakan